JAK PŘEDCHÁZET NEJEN PRASEČÍ CHŘIPCE?
Jak se vyhnout nákaze virem nejen
H1N1? Radí doktor Vinay
Goyal, endokrinolog s 20letou
praxí a vedoucí oddělení nukleární
medicíny v jedné z velkých
indických nemocnic.
Jedinými možnými místy, kudy
se chřipka může dostat do našeho
těla, jsou nosní dírky a ústa
nebo krk. Při celosvětové epidemii
tohoto typu je téměř nemožné
vyhnout se kontaktu s
H1N1, a to i přes všechna opatření.
Kontakt s H1N1 proto není
takovým problémem jako další
rozvoj tohoto viru.
Jste-li zdraví a nejevíte žádné
symptomy infekce H1N1, měli
byste místo obstarávání vakcíny
provádět tyto jednoduché postupy,
jež v médiích nebývají vždy
zdůrazňovány:
1. Časté mytí rukou (zdůrazňuje
se ve všech oficiálních zprávách).
2. Nedotýkejte se obličeje.
Odolávejte pokušení dotknout se
kterékoli části vašeho obličeje
(nechcete-li jíst, umýt se, nebo
dát někomu facku:).
3. Dvakrát denně si vykloktejte
teplou slanou vodou (nevěříteli
soli, použijte antiseptickou ústní
vodu Listerine). Při nákaze
infekcí H1N1 trvá 2-3 dny, než
se prvotní infekce v krčních nebo
nosních dutinách rozmnoží a
projeví se charakteristické
symptomy. Jednoduché kloktání
brání množení. Kloktání slanou
vodou má stejné účinky na
zdravého jedince, jako Tamiflu
na infikovaného. Nepodceňujte
tuto jednoduchou, levnou a účinnou
preventivní metodu.
4. Podobně jako u bodu 3, promývejte
si nos nejméně jednou
denně teplou slanou vodou. Ne
každému mohou vyhovovat techniky
Džálá Neti nebo Sútra Neti
(velmi dobré jogínské ásany určené
k čištění nosních dutin), ale
jedno silné vysmrkání a vytření
obou nosních dírek vatovými
tampony namočenými ve slané
vodě denně je velmi efektivní
formou snížení virové nákazy.
5. Podpořte svou přirozenou
imunitu stravou bohatou na
vitamín C (šípek, citrusy atd.).
Užíváte-li doplňky stravy s vitamínem
C, nezapomeňte užívat i
zinek, aby se zvýšila schopnost
přijímání vitamínů.
6. Pijte co nejvíce horkých
tekutin (čaj, káva atd.). Má to
stejný účinek jako kloktání, ale
v opačném směru. Množící se
virová nákaza se smývá z krku
do žaludku, kde nemůže přežít,
množit se ani škodit.
A ještě přidávám sedmý bod:
udržujte "zdravou mysl" a nemyslete
na možnou nemoc, nepodléhejte
panice šířené médii,
neboť strach a stres oslabují
organismus a otevírají dveře
všem nemocem a dalším negativitám.
Záleží na nás samotných!
Tomáš Nádeníček
—————
—————
—————
—————