JAK PŘEDCHÁZET NEJEN PRASEČÍ CHŘIPCE?

JAK PŘEDCHÁZET NEJEN PRASEČÍ CHŘIPCE?

Jak se vyhnout nákaze virem nejen

H1N1? Radí doktor Vinay

Goyal, endokrinolog s 20letou

praxí a vedoucí oddělení nukleární

medicíny v jedné z velkých

indických nemocnic.

Jedinými možnými místy, kudy

se chřipka může dostat do našeho

těla, jsou nosní dírky a ústa

nebo krk. Při celosvětové epidemii

tohoto typu je téměř nemožné

vyhnout se kontaktu s

H1N1, a to i přes všechna opatření.

Kontakt s H1N1 proto není

takovým problémem jako další

rozvoj tohoto viru.

Jste-li zdraví a nejevíte žádné

symptomy infekce H1N1, měli

byste místo obstarávání vakcíny

provádět tyto jednoduché postupy,

jež v médiích nebývají vždy

zdůrazňovány:

1. Časté mytí rukou (zdůrazňuje

se ve všech oficiálních zprávách).

2. Nedotýkejte se obličeje.

Odolávejte pokušení dotknout se

kterékoli části vašeho obličeje

(nechcete-li jíst, umýt se, nebo

dát někomu facku:).

3. Dvakrát denně si vykloktejte

teplou slanou vodou (nevěříteli

soli, použijte antiseptickou ústní

vodu Listerine). Při nákaze

infekcí H1N1 trvá 2-3 dny, než

se prvotní infekce v krčních nebo

nosních dutinách rozmnoží a

projeví se charakteristické

symptomy. Jednoduché kloktání

brání množení. Kloktání slanou

vodou má stejné účinky na

zdravého jedince, jako Tamiflu

na infikovaného. Nepodceňujte

tuto jednoduchou, levnou a účinnou

preventivní metodu.

4. Podobně jako u bodu 3, promývejte

si nos nejméně jednou

denně teplou slanou vodou. Ne

každému mohou vyhovovat techniky

Džálá Neti nebo Sútra Neti

(velmi dobré jogínské ásany určené

k čištění nosních dutin), ale

jedno silné vysmrkání a vytření

obou nosních dírek vatovými

tampony namočenými ve slané

vodě denně je velmi efektivní

formou snížení virové nákazy.

5. Podpořte svou přirozenou

imunitu stravou bohatou na

vitamín C (šípek, citrusy atd.).

Užíváte-li doplňky stravy s vitamínem

C, nezapomeňte užívat i

zinek, aby se zvýšila schopnost

přijímání vitamínů.

6. Pijte co nejvíce horkých

tekutin (čaj, káva atd.). Má to

stejný účinek jako kloktání, ale

v opačném směru. Množící se

virová nákaza se smývá z krku

do žaludku, kde nemůže přežít,

množit se ani škodit.

A ještě přidávám sedmý bod:

udržujte "zdravou mysl" a nemyslete

na možnou nemoc, nepodléhejte

panice šířené médii,

neboť strach a stres oslabují

organismus a otevírají dveře

všem nemocem a dalším negativitám.

Záleží na nás samotných!